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En caso de duda, póngase en contacto con su profesional de salud de referencia o llame al CatSalut Responde. En la mayoría de casos la sensación de hinchazón se produce por los alimentos que consumimos y porque se traga aire al comer o beber, principalmente si se come demasiado deprisa.

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Algunas situaciones que frecuentemente se relacionan son:. Asimismo, evitar los productos con gluten os puede servir para determinar si se trata de una celiaquía intolerancia al gluten.

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Siempre se recomienda anotar el que coma para identificar qué alimentos no te causan hinchazón y intente adaptar la dieta para que sea saludable. Estas son algunas recomendaciones:.

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Algunos de los alimentos que habitualmente causan hinchazón son: Legumbres, verduras y frutas: judías, garbanzos, lentejas, col, coliflor, coles de Bruselas, guisantes, brócoli, alcachofas, etc.

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Sí, algunas enfermedades o trastornos frecuentes también pueden estar implicados, tales como: el síndrome del colon irritable ; la enfermedad celíaca intolerancia al gluten ; la intolerancia a la lactosa. También se ha relacionado con otras situaciones, como la menstruación o la menopausia.

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Estas son algunas recomendaciones: Comer despacio y masticar bien los alimentos. Beber poca cantidad de líquido durante las comidas agua, refrescos o bebidas carbonatadas, zumos y vino. Limitar la ingesta de los alimentos que producen gases.

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Evitar beber con pajita, de golpe o en porrón. Evitar masticar chicles y lamer caramelos. Dejar de fumar.

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